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DATOS INTERESANTES SOBRE LA OBESIDAD

DATOS INTERESANTES

La obesidad, en el siglo XXI, ha pasado a ser uno de los mayores problemas de salud pública a nivel mundial.

 

En la última década (1995 al 2004) la obesidad ha aumentado en un 50% y lo seguirá haciendo. (Irónicamente) el mayor aumento de obesidad se ha dado en países subdesarrollados o asociados con la hambruna, donde las clínicas de adelgazamiento se han proliferado (África, India, etc.). Conforme aumenta el poder adquisitivo, también lo hace el consumo de g [ … ]
 

DIETA DE 1500 CALORIAS

 

 

 

DESAYUNO

1 rebanadas de pan tostado o 3/4 de taza de “corn flakes” o de avena. 1 fruta mediana (la de preferencia). 1 taza de leche descremada o sin lactosa en caso de intolerancia.

 

ALMUERZO

 Sandwich tipo "Deli". 

2 rebanadas de pan de molde integral. 70 gramos de pechuga de pavo enrolladas. 1 lonja de queso de maquina tipo edam. Hojas de lechuga (abunda [ … ]
 

COMO BAJAR DE PESO PASO A PASO

Dietas

 

 

 

NO EXISTE NINGUN ALIMENTO QUE TE ADELGAZE O QUE TE ENGORDE POR SI SOLO.

LA CLAVE ES COMER LO INDICADO Y HACER DEPORTE! 

DESAYUNO

·        Toma desayuno antes de salir de tu casa. Si no; después, al medio día te mueres de hambre y comes cualquier cosa o almuerzas el doble.

·        En el desayuno siempre combina los carbohidratos (pan, fru [ … ]

 

MODELO DE DIETA DE 1000 CALORIAS

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El diseño de una "dieta" es algo muy persona, pero en caso necesiten saber cuanto es 1000 calorias distribuidas durante todo el día, aqui les va...

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DIETA DE 2000 CALORÍAS

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DESAYUNO

1 taza de leche descremada o sin lactosa en caso de intolerancia.

6 galletitas de salvado o dos tostadas de pan integral de molde o pita. 2 cucharadas de queso blanco (ricota, cottage, cabaña, fresco light). 1 vaso de jugo de naranja sin azúcar. 1 infusión (café, té o hierba luisa) sin azúcar o con edulcorante.

 o 

1 yogur descremado de 1 [ … ]
 
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